Yoga

Yoga ist ein Prozess zu mehr Wohlbefinden, fundiert auf jahrtausendealten universellen Weisheiten über das Menschsein. Ursprünglich als reine spirituelle Disziplin gesehen, weiß man heute, dass durch die Kernbereiche des Yoga - Bewegung (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung und Meditation - die Gesundheit an Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst wird. Eine bewusste pflanzenbasierte Ernährung und achtsame Gedankenhygiene sind weitere Aspekte, die die innere Klarheit und den freien Fluss der Lebensenergie fördern.

Die zahlreichen Mittel des Yoga ermöglichen ein – auch auf individuelle Bedürfnisse – abgestimmtes Unterrichtskonzept. Seit mehr als 25 Jahren ist es mir eine große Freude, Yoga kompetent und kreativ anzuleiten.

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmer*innen in den Kursen und Einzelstunden bedanken, die mir seit vielen Jahren ihr Vertrauen schenken. Mit ihnen Yoga zu praktizieren und durch sie lehren und lernen zu dürfen, erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit!

Ein großer Dank gilt auch meinen vierbeinigen Begleitern, die mich - ohne ein einziges Wort - mehr über das Leben und das Glück im Augenblick gelehrt haben, als es jeder Ratgeber könnte.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Praxis, die es durch die eher passive Übungs-Abfolge ermöglicht, sich auf eine gesunde Art und Weise in Körper und Geist niederzulassen und einfach ganz da zu sein. Die Positionen werden länger gehalten (3-5 Minuten), wodurch ein sanfter Zug in Muskeln, Faszien, Bändern und Gelenken entsteht, der sich stimulierend auf die allgemeine Beweglichkeit auswirkt.

Yin Yoga – Einheiten sind in den laufenden Yoga-Kursen integriert.

Cantienica® in Yoga

Die Herausforderung bei allen Yoga-Haltungen (Asanas) liegt darin, das Becken - das Zentrum des Körpers - zunächst auszurichten, aufzurichten und zu stabilisieren. Der Beckenstand entscheidet über die Haltung des gesamten Körpers.
Das Becken wird unten von einem raffiniert verwobenen Muskelgeflecht getragen. Intensive Dehnungen in den Yoga-Haltungen helfen, Spannungen im Gelenk zu lösen und die Flexibilität zu fördern. Um Überdehnung zu vermeiden, ist ein sorgfältiger Aufbau und der Halt aus der Tiefenmuskulatur sehr wichtig.

Mit der Cantienica®-Methode werden alle Asanas in meinen Yogastunden sicher, schonend und klar vermittelt.

Yoga-Kurse finden ganzjährig im Gemeindehaus in Schney, Rabenstein 17, statt.

Die Kurse umfassen jeweils 10 oder 12 Einheiten. Eine Einheit = 75 Minuten. Kosten: 15 € pro Kurseinheit.

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag angeschlossener Krankenkassen zertifiziert. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Jede:r Teilnehmer:in erhält nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung.

Bitte zu den Yogastunden eine Yogamatte, ein festes Sitzkissen und eine Decke mitbringen.

Bei Anfragen, oder genaue Infos zu den Terminen schreibe bitte eine E-Mail an: yogabarbara.w@gmail.com, oder ruf mich an: 09571 88590. Ich melde mich so schnell wie möglich zurück.